一年最佳艾灸时节：三伏与三九

　　我们都知道，一天中最适合艾灸的时候是阳气生发的上午。那么，一年中呢?

　　答案就是——阳气最旺的三伏和寒气最重的三九。

　　这与中医“天人合一”的理论不无关系，中医认为人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。

　　“三伏灸”与“三九灸”都是顺应四季气候特点的内病外治疗法，其理论基础是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

　　“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”;

　　“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。

　　二者均是扶阳补虚疗法。因此，一年中最适合艾灸的黄金时间以三伏和三九为最，错过就得等来年。

　　三九天灸

　　三九灸通常分为五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸。然而这段时间正好处于三九时令，这个时候进行三九灸治疗通常效果更佳。

　　预灸：2021年12月12日-2021年12月21日

　　一九：2021年12月22日-2021年12月30日

　　二九：2021年12月31日-2022年 1 月 8 日

　　三九：2022年 1 月 9 日-2022年 1 月17日

　　增强：2022年 1 月18日-2022年 1 月27日

　　“三九灸”原则：宜“三补”

　　理论上，所有冬季易犯的疾病都适合“三九灸”，其中以虚寒证、气虚证、阳虚证最为合适。

　　01、虚寒证：补血虚

　　虚寒证的病机是阳气虚衰，也就是阳气的推动和气化功能不足，致使身体不能维持恒温，气血运行速度变慢，出现血虚血瘀等症。

　　很多女性一到冬天，就会出现手脚冰凉、腹痛喜温、月经紊乱等不适症状，其实就是身体血虚血瘀的表现。

　　02、气虚证：补气虚

　　气虚证的病机是元气不足，也就是气的推动、固摄、防御、气化等功能减退。元气不足，脏腑机能衰退，就会气短、声低、懒言、神疲、乏力。

　　03、阳虚证：补阳虚

　　阳虚证多由气虚进一步发展，此外，久病、久居寒凉之处、贪食寒凉清苦之品、年高而命门火衰等原因，也会导致阳气亏虚，阳虚证尤其适合艾灸。

　　女性尤其需要“三九灸”

　　女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。

　　妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

　　临床证明，女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。

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