小寒三吃

　　吃点羊肉。小寒节气的到来，就意味着真正冷的日子开始了，乡下老人常说“三九补冬”，所以从小寒开始，人们就要开始注意温补了。羊羔肉是国人常吃的肉食食品之一，尤其在寒冷的冬季，由于它具有补中益气、温补脾肾的功效，冬天吃羊羔肉可改善手脚冰凉、脾胃虚寒等状况。羊羔肉的吃法很多，既可以涮吃，又可以烤吃，还可以用来煲汤，爆炒。

　　吃五红吧。红豆，花生，红枣，枸杞和红糖等，由于这五种配料都是红色的，所以人们叫他们五红。五味子除了都是红色这一共同特点外，还有一个共同特点，那就是热量都很高，而且有温补作用，所以在冬天用五味子熬粥喝，既暖胃又暖心。

　　吃一顿糯米饭。许多地方都有小寒吃糯米防寒的习俗，人们认为糯米的热量比普通大米高，人们在烹调糯米时，还会加些温补食品，如腊肉、腊肠、花生、香菇、瑶柱等配料，早晨吃上一碗软糯香甜的糯米，全身都会觉得热，尤其是对寒冷的小寒来说。

　　小寒三不做

　　不要熬夜!如今许多年轻人都有熬夜的习惯，但小寒过后再来一次，对身体会造成很大的伤害。由于小寒后天气寒冷，人体内阳气逐渐减少，如果持续熬夜，会损害人体内阳气，从而引发机体疾病，因此应养成小寒后早睡、早起的习惯，不要熬夜。

　　不长时间呆在室内。小寒天过后，天气一天比一天冷，许多人变得不爱出门，喜欢长时间在室内活动，但室内往往不开窗通风，室内空气也会变得不新鲜，人长时间生活在室内活动而不出门，时间长了身体的免疫力就会降低，甚至引发旧疾，所以在小寒节气之后，虽然天气越来越冷，但也要经常到户外活动，这样才能提高自己的免疫力。

　　不要吃油腻和辛辣的食物。虽然小寒是进补的季节，但并不是越补越好，因为冬天空气非常干燥，人在这种情况下很容易上火，如果进补的食物又太油腻或太辣，则会使体内产生内热，从而出现便秘，粉刺，还特别容易感染流感，所以进补时要合理，除了肉类外，还要多吃水果和蔬菜，饮食合理才能让身体更健康。

　　明日将是小寒节气，天气也将变得更冷。这就是乡下老人所说的“小寒后三食三不做”，希望能帮到你。